Zāliens un dārzs

Ekspertu sniegti ergonomiski sniega šķūrēšanas ieteikumi


Tā kā dienas kļūst īsākas un naktis kļūst vēsākas, Old Man Winter pāriet uz priekšu, lai pūstu sniega kārtu pa visiem mūsu klājiem un piebraucamiem ceļiem.

Mūsu mājā tas nozīmē, ka mēs notīrām sniega lāpstas un pārvietojam tos uz āķiem, kas ir vistuvāk garāžas durvīm. Tā notiek, ka esmu precējusies ar sertificētu ergonomikas speciālistu, tāpēc esmu labi apmācīta “pareizās sniega tīrīšanas tehnikas”.

Pirms došanās tīrīt ceļu uz pastkasti, iepazīstieties ar mūsu sadzīves drošības inspektora norādījumiem un paglābieties no sasprindzinājuma un savainojumiem.

Pirms darba sākšanas:
1. Izvēlieties pareizo lāpstu. Lāpsta ar ergonomiski izliektu un / vai regulējamu rokturi palīdzēs netraumēt sevi.
2. Iesildieties. Paņemiet apmēram 10 minūtes, lai jūsu asinis plūst ar nelielu sirds un asinsvadu vingrinājumu, piemēram, soļojot savā vietā, un, pirms sākat šķūrēt sniegu, izstiepiet muskuļus.
3. Plāns virzīt sniegu-pretstatā tās pacelšanai, ja iespējams.

Ja jums ir jāpaceļ sniegs, izmantojiet pareizas ergonomiskās pacelšanas metodes:
- Vienmēr saskarieties ar sniegu, kuru plānojat noņemt, gurnus un plecus turot kvadrātveida.
- Tupēt, noliecot ceļus, lai nolaistu zemāk, un pacelšanai izmantojiet kāju muskuļus, nevis muguru. Ja jūsu kājas ir nogurušas, jūs darāt to pareizi.
- Bieži noņemiet mazus daudzumus, nevis lielus daudzumus uzreiz.
- Turiet vienu roku pēc iespējas ērtāk asmens tuvumā, otru roku noliekot uz roktura.
- Dodieties uz jaunu vietu, lai nogultu sniegu (nevis to sasniegtu vai mētātu).
- Ja jums ir jāmet sniegs, negrieziet to. Drīzāk soli tajā virzienā, kurā vēlaties nokļūt sniegā, turot kājas vērstas pret to, kur jūs metaties.

Paturi prātā:
Šķūrējot sniegu, noteikti veiciet bieži pārtraukumus (apmēram ik pēc 15 minūtēm), lai nekļūtu pārmērīgi smagi. Izstiepiet rokas, plecus un muguru un iedzert ūdeni. Tāpat kā ar jebkuru citu stingru vingrinājumu, ir svarīgi palikt hidratētam. Un neļaujiet sniega kaudzēm uzkrāties, pirms sākat to noņemt. Ir daudz vieglāk bieži pārvietot nelielu sniega daudzumu, nekā pārvietot lielu daudzumu uzreiz. Tāpēc lāpstu agri un bieži. Un tad dodieties iekšā, lai iegūtu tasi karstas šokolādes. Ņem to, vecais Ziema.

Lai uzzinātu vairāk par sniega tīrīšanu, ņemiet vērā:

Īss padoms: sniega pūtēju drošība
Kā: uzturēt sniega pūtēju, lai sasniegtu maksimālo veiktspēju
Iegādājieties sniega pūtēju, pirms pirmās pārslas nokrīt